2017/04/14
2017/03/09
2017/02/17
2017/02/07
例えば、好きな人との喧嘩や家族との喧嘩の後は、
イライラだったりムラムラだったりすると思います。
その後、急激な睡魔が発生すると思うのですが、
皆さんはいかがでしょうか？
“好きな人との喧嘩”
“ディズニーランドの楽しい思い出”
“大事な試合に負けてしまった経験”
“大切な人がいなくなった”
こういった気持ちが大きく揺れる事態は、
生きているうえで重要なポイントになることが多いです。
感情が大きく動くくらいに重要な物事を記憶しておこうと、
脳は記憶の強化に適した状態(つまり睡眠)を作り出します。
睡眠は記憶の強化が行われるという話は
有名だと思います。
ただ、その時間というものには触れられていません。
長い時間を眠ったほうが記憶の強化が起こると思っていますが、
実際は、睡眠時間と記憶の強化率は立証できておらず、
“睡眠をとること”が大切なのです。
つまり、15分だけでも眠れば、記憶の強化という恩恵を期待できます。
覚えておきたいことがある方は、
覚えておきたいことの直後に睡眠をとることをおすすめしています。
堀 大輔
堀大輔（ほりだいすけ）
ニックネーム：堀
所属事務所：GAHAKU株式会社
生年月日：1983年11月2日
身長・体重：170cm ・60kg
血液型：O型
出身地：兵庫県尼崎市
【 経歴 】
18歳で高校を卒業してから、約1年ほど音楽活動をし、その後油絵の画家として、壁などに絵を描く仕事をする。画家としてのセンスを買われ、ギター制作会社の立ち上げメンバーとなり、3年間ルシアー（ギター制作職人）として活動。ギター工房を辞めた後、3年弱ほど化学機械制作会社にて設計の仕事を行い、ためしてガッテンの速読の達人としてテレビ出演をきっかけに独立。その後、受講生の要望から短時間睡眠の方法論を伝え始め、現在では幼児教育や、トリリンガル幼稚園のカリキュラム顧問など、幅広い教育の現場で活動しています。
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堀 大輔｜ほりだいすけ（短時間睡眠のプロフェッショナル）オフィシャルブログ
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