【貧血予防に必要なもの】

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あなたは貧血になったことがありますか?

例えば、『なんとなくだるい』『疲れやすい』

という症状があると、『年のせい』と考えがちですが、

実は貧血の影響の可能性があります。

 

 

貧血とは、何らかの原因で

血中の酸素量が減少してしまう症状です。

 

運動してないときでも貧血症状が起これば、

例えばダッシュを繰り返した時のようなだるさや

めまいに襲われることになります。

 

では、一体なぜ貧血は起きるのか?

血液の赤血球が酸素を運ぶ役割を担っています。

赤血球の3分の1をヘモグロビンという、

酸素を生かすのには欠かせない物質で構成しており、

ヘモグロビンの力を借りて全身に酸素を届けます。

 

しかし、ヘモグロビンが少なくなると、

肺に取り込まれた酸素を吸収できない事態が起きます。

ヘモグロビンは鉄分を原料にして精製されるので、

体内の鉄分が不足すると酸素の吸収力も弱まり貧血になります。

 

また鉄分不足以外にも酸素不足に

なりやすいのが睡眠中です。

 

なぜ、と思われるかもしれませんが、

睡眠中は口呼吸になりやすいのが1つの要因です。

口呼吸は鼻呼吸に比べて酸素交換率が低いので、

起床時は酸欠状態になりやすいです。

 

少し思い出して下さい。

起床時に頭がぼーっとしていたり、

起床時から体がダルいとかありませんか?

理由は長時間の口呼吸のため酸欠になっているからです。

 

 

貧血予防の為に睡眠時間をきちんと取るべき

 

だと考えていませんでしたでしょうか?


たしかにネットなどの記事には貧血の対策には

睡眠を十分に取る事が素晴らしい予防策だとあげられていますが、

もしあなたが長い睡眠時間を取っていたとしたら、

きっと解決は難しいでしょう。

 

やはり、短眠は健康にオススメです。

 

私は短眠になってもう何年もたちますが、

やはりこの結論に達してしまいます。

貧血の症状を予防するためには、

口呼吸になる睡眠時間を減らす事で貧血という状態を防げます。

 
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堀 大輔|ほりだいすけ(短時間睡眠のプロフェッショナル)プロフィール

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堀大輔(ほりだいすけ)
ニックネーム:堀
所属事務所:GAHAKU株式会社
生年月日:1983年11月2日
身長・体重:170cm ・60kg
血液型:O型
出身地:兵庫県尼崎市

【 経歴 】 18歳で高校を卒業してから、約1年ほど音楽活動をし、その後油絵の画家として、壁などに絵を描く仕事をする。画家としてのセンスを買われ、ギター制作会社の立ち上げメンバーとなり、3年間ルシアー(ギター制作職人)として活動。ギター工房を辞めた後、3年弱ほど化学機械制作会社にて設計の仕事を行い、ためしてガッテンの速読の達人としてテレビ出演をきっかけに独立。その後、受講生の要望から短時間睡眠の方法論を伝え始め、現在では幼児教育や、トリリンガル幼稚園のカリキュラム顧問など、幅広い教育の現場で活動しています。

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