【そのイライラ〇〇で解消します!】
皆さんは普段生活をしていて
ついついイライラしまうことって
ありませんか?
僕も以前はすごくイライラしやすかった
のですが、ここ最近イライラした
記憶がないです。
今は沸点が相当高いので
今の僕をイライラさせたら
大したものですよ(笑)
で、何を変えたかというと
”事実と感情を分ける”
ということです。
事実は事実でしかありません。
そこに意味づけをして
感情をのせるのは全て
自分の選択です。
もちろん瞬間的に
イライラすることは
あります。
そういう時は、
意図的にゆっくりしゃべって
自分の気持ちを落ち着けて、
事実と感情を分けます。
瞬間的に反応して感情的に
なっても、経験上
あまりいい方向にはいかなかったり
します。
で、イライラする
大きな要因の一つに
“忙しい”というのが
あると思います。
忙しいのに仕事を
頼まれたりとか、
忙しいのに関係者の
納期が遅れて
さらに忙しくなるとか。
でも実はたった一つの
ことで解決できるんです。
それは
・・・・・
“起きている時間を
長くすること”
です。
活動時間が長いことにより
心の安心が生まれます。
自分はいつ寝てもいいからこそ
深夜まで作業ができる身体だからこそ
相手のために時間も使えます。
結果として仕事量が増えたりしても
イライラしなくなります。
何を隠そう僕自身も
深夜2時、場合によっては4時くらいまで
作業するのも全く苦にならない
ため、イライラが極度に
減りました。
人のために時間を使える
ようになりました。
人のために時間を使いつつも
仕事量も増しやすことができ
イライラが減る、という
以前の僕からしたら魔法のような
日常になっています。
もちろん長時間仕事をすることが
正義ではないですが、
睡眠時間をコントロールできるように
なり、今よりもさらに心の余裕が
たくさんの方に
できればいいなと思っています。
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