急激に暖かくなった日にスピード練習は危険
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【毒の一言】冬場速く走るのが怖いという人は引ったくりを捕まえる時もウォーミングアップから始めるm(_ _)m
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今日の気温は15～18度、これだけなら思わず加速走とかしたい気分だけど昨日が5度前後なのでこんな時はスピード入れると怪我しやすい。怪我しなくてもあんまスピード出ない。これなら今日も5度の方がまだ反応いい。
可動域は広がるけど、身体がダルくて神経的な反応が良くない。練習日和ではあるけど、スピード日和ではない。
だから今日の大学指導は最初にバウンディングで刺激してから普段と変わらない速度感覚で走るというスタイル。
いい練習になった
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