今日はスピード日和
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【毒の一言】負けて泣くヤツに思わず貰い笑いm(_ _)m
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たまには自分の練習もアップ
昨日はスピード日和ではないけど、今日も同じ気温16度なので今日はスピード日和！
とはいえやってきた冬季練習にもよるので他の人もそうとは限りません。僕は年間通じて大きく練習変えないスタンスなので。。その代わり休む時はトコトン休む！これが凄～く重要！！
練習内容は12台のミニハードルを中間地点に置いて100mミニハードル走を85%-90%-95%のビルドアップで3本。
(11秒7-11秒2-11秒0)
その後は250mを400mの速度感でレスト
もしっかり取って2本。
(29秒7-29秒5)
終わって下腹と尻がメチャ疲労した。
久しぶりにどれかしら動画撮ろうとしたら
人多くて断念＿|￣|○
一昨年のシーズン中のMAX以上の速度が今年はミニハードル付きで気持ちよく走れて確実に好感触。
今年は練習内容というより「走る」という行為に対して脳の捉え方をガラリと変えたら一気に変わってきた。でもまだ完全には変わり切ってない。
その証拠に250mはまだイマイチ！
これが気持ちよくいつでも28秒台とかでないと200mで21秒、400mで48秒とかは厳しい。
まだまだ！！
でも手応えは日々感じながら練習出来てます。
今年は去年の分も記録出しまくる。
仕事もプライベートも陸上もいい感じで正のスパイラルに入ってる感がある。
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