冬場でも高いクオリティで練習したいので。。
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【毒の一言】陸上競技場貸切まくるサッカーウザいm(_ _)m
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冬でも高いクオリティで練習したいので水分補給はマメにします。水分が少ないとパフォーマンスは低下するので。とはいえ冬場に冷たい水は体冷えて良くないです。
体の中は暖かい状態にしておきたいので白湯。
タンブラーに大体沸騰したお湯を1/3～半分いれ、あとは水入れれば丁度いい
熱過ぎても冷た過ぎても生じる体の拒否反応無くスンナリ飲めます。
この温度での水分補給は内臓に負担掛ける事なく補給出来るので運動時に限らず、日常生活でも実行してます。回復力も変わってくるだろうし、、
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