ストレッチ
日曜日の試合に向けて今日もハードにトレーニングしました
練習後はおのおの、自主トレとしてボールを蹴ったり筋トレをしたり、ジョギングをして身体をクールダウンさせたりします。
絶対に欠かせないのはストレッチ。
トレーニングルームを覗くとちょっと見かけない光景があり私も仲間に入れてもらいました。
仰向けになって壁にお尻をつけて足を上げ、ゆっくり左右に伸ばしていくと、
足の内側、内転筋が気持ち良く伸びます。
また、この姿勢をとることで足に溜まった老廃物や血液の循環が良くなりむくみ解消にも繋がる。ということで
これいいねっ!
と二人の間を割って一緒にストレッチしていたら、
そのまた間に入りたがる人物が。
プラス二人が加わって
( ̄▽ ̄)
正面から見ると
こう見えてちゃんと筋肉伸びてます。
写真を逆さまにすると
以上楽しい事大好き5人組でした
明日は全国的に天気が崩れるそうです。
九州地方、熊本の避難所や車の中での生活を余儀なくされている方の、疲れや不安や地震の恐怖を、考えるだけで、想像しか出来ないですが、苦しいです。
皆様が少しでも不安なく過ごせますように。
エルフェンでも、24日鴻巣での試合から熊本地震義援金募金活動を行う事になりました。支援物資もまもなく届けられそうです。
とても微力ではあります…いま自分にできることをやっていきたいと思います。
支援の輪を広げていきましょう!