無理はダメよ。絶対ダメなのよ。
「習慣変えましょう～！」
と、言われて
「はい。わかりました。」
と、なる方は少ないと思うし、出来ない人が大方ですよね。
では何故か？
それは、心の何処かで
「無理かも～」
「面倒くさい～今のままで良いかも」
「そんな事言われても。。。」
が、出てきます。
これが、本音。
こういう反応を少しずつ自分で嘘をつかず認識して行くことが、自己成長に繋がります。
認識とは、純粋にただただ自分がそういう反応があるんだと気づいてあげるだけで十分。
なぜ、そう感じるのか？
は、考える必要はないし、それを考えてしまうとドツボにハマるので、あまりオススメしないです。
「習慣を変えましょう」
と、言うのは即ち
ピザから、うどんを作ろうとしている状態です。
？
〝ピザ〟と言うのが、「元の習慣」と例えるのであれば、〝うどん〟と言うのは「新しい習慣」の事。
うどんを作りたいのであれば、小麦粉から作ればいいだけの話です。
わざわざピザからうどんを作りませんよね？
「変える」と言うのは、相当無理な事を言っている事にお気づきでしょうか。
でも、そんな無理な事を言っているのが多発し、それが出来ない自分を責め、自信の無い自分が出来ると言う悪循環ぶり。
で、あれば〝うどん〟と言うレシピを付け加えるかの様に
「習慣を加えていきましょう」
と、考え方をシフトアップしてみる事をオススメします。
だから
「習慣は絶対に変えないで下さい！」
と、言う事。
✱対人科学コンサルタント・アドバイザー✱
小針梨沙
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