筋トレも追加
最近COREでは、トレーニングの最後に筋トレもやるようになってきました！
その時の状況によって出来ない事もあるのですが、木曜は大体同じメンバーなので、最後は筋トレをやる流れが出来ています
ミットを散々やった後の腕立て伏せは、肩や二の腕等、パンチと同じパーツを使うのでキツイです
適当にやるのではなく、1回ずつしっかりしたフォームでやってもらいます。
体幹を鍛えるのに有効なプランクというトレーニング。
あと、足のトレーニングもしました！
元々キックボクシングのトレーニングをしているだけで全身使うし、バランスも鍛えられるのに、更に筋トレもやるのは大変です
…でも会員さんがΓもっと筋肉を付けたい」とかΓもっと強いパンチやキックを打ちたい」と言うから、心を鬼にしてやってもらっています
全てのメニュー終了後はこんな感じ〜。
お疲れ様でした(笑)
中目黒キックボクシングジムCORE
返事をありがとーございます〜o(^-^)o
だいぶん遅くなりましたが…笑
ジムに行ってみたいのはあるんですけど九州なのでかなりきびしいですねぇ…(>_<)
機会があれば行ってみたいです〜(o~-’)b
しぃかさんへ
あ、そうなんですね(^-^;
でも東京に来る機会がありましたら、ぜひ！
こんばんは〜
お久しぶりです〜
かなり久しぶりに書き込みます〜(^_^;)笑
私も鍛えたいなぁと思うんですけど何から始めたらいいのかわからないです…笑
しぃかさんへ
お久しぶりです！
何から始めたら良いかわからなかったら、とりあえずCOREにお越しください(￣ー￣)
キックボクシングを中心とした色々なトレーニングが出来ますよ！
お腹が床から浮きません 今度伺う機会があれば、教えて頂こうと思います
風佳さんへ
出来ない場合は、もう少し楽なやり方や違う種目があるので、大丈夫です！
ぜひCOREでやりましょう(^o^)
肘立て伏せ？ができません!何をどうすればできるんですか!?
風佳さんへ
プランクの事ですね？
これは画像の体勢を動かずキープするトレーニングなので、難しくないですよ！
…キツイですが(*_*;