ミットのススメ
今日は、昼CORE！
最近は会員さん同士で自主的にミットの持ち合いをしてくれるので、大変助かります
ミットを持つのも技術が必要ですが、パンチをミットで受けると、上腕三頭筋（二の腕）や上腕二頭筋、前腕に非常に効果があるし、キックのミットなら腕だけでなく背中の筋肉にも効きます！
初めてミットを持ったら、腕や背中が筋肉痛になる可能性がかなり高いです
そういう意味でもミットを持つのは身体に負担がくるので、会員さんにはあまりやらせないようにしていたのですが、二の腕に効くと知ってから自主的にミットを持ってくれる女性会員さんが増えました
自分はめちゃくちゃ筋肉質な訳ではないのですが、ほぼ毎日ミットを持っているからか、二の腕はこんな事になっています。
腕、背中の筋肉を付けたい、引き締めたい方は、ミットに向かって殴る、蹴るだけでなくミットを持ちましょう
より効果が出ますよ！
中目黒キックボクシングジムCORE
http://kickboxinggym-core.crayonsite.net/
