本日の練習
前回の練習の時、メニューをこなせませんでした…
今日は、練習前に山本コーチから
『どんなにキツく感じても、思いどおりにいかなくても、最後までキッチリ走りきること』
とのミッションが!
メニューは5キロを2本。
20分くらいで。
先ずはジョグ5キロからの、1本目の5キロスタート。
1本目、20分39秒。→5キロジョグでつないで、2本目の5キロ、20分52秒。
ダウンジョグ1キロのトータル21キロ。
1本目も2本目も3キロから4キロがタイムが落ちました…
苦しかったけれど、今日は気持ち切らさず最後まで粘ることが出来、2本とも20分台で走ることが出来ました。
良い練習が出来ました。
こういうことの積み重ね、東京マラソンまであと5か月。
練習後、山本コーチが水浴びさせてくれたー
超気持ち〜
今日は頑張れたから、反省会ではなく、ご褒美パンケーキ\(^o^)/
マロンのパンケーキいただきました(o^^o)
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