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本日の練習




前回の練習の時、メニューをこなせませんでした…



今日は、練習前に山本コーチから


『どんなにキツく感じても、思いどおりにいかなくても、最後までキッチリ走りきること』

とのミッションが!


メニューは5キロを2本。

20分くらいで。


先ずはジョグ5キロからの、1本目の5キロスタート。

1本目、20分39秒。→5キロジョグでつないで、2本目の5キロ、20分52秒。


ダウンジョグ1キロのトータル21キロ。


1本目も2本目も3キロから4キロがタイムが落ちました…

苦しかったけれど、今日は気持ち切らさず最後まで粘ることが出来、2本とも20分台で走ることが出来ました。

良い練習が出来ました。

こういうことの積み重ね、東京マラソンまであと5か月。



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練習後、山本コーチが水浴びさせてくれたー

超気持ち〜

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今日は頑張れたから、反省会ではなく、ご褒美パンケーキ\(^o^)/

マロンのパンケーキいただきました(o^^o)

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松山まなか(まつやままなか)

松山まなか(まつやままなか)
所属事務所:ゴールドスター
生年月日:1979年9月28日
身長:160cm

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