リカバリートレーニング
仲間との出場を楽しみにしていた昨日の湘南マラソンでしたが、
朝になっても足の痛みが続いていたので、やはり走らなくて正解でした。
走る代わりにコーチの指示どおり、アイシングを繰り返していました。
おかげさまで今日は足の痛みは和らいできました。
今日はコーチに痛みのある部分を確認してもらい、回復に向けてリカバリートレーニング。
最近は、コーチに言われた通りストレッチもしっかり行っていたのですが、それでも筋肉の深部が硬くなっていたようです。
昨日、あのままマラソン走っていたら、怪我がひどくなって、数週間は走れなくなるところでした…
日頃からカラダが発する声に耳を傾けないといけないなと、ケアの大切さを痛感しました。
次はエアロバイク
決して、変なプレイではございません。
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