ダイエットには、

「嬉」

男は、「女」を「喜」ばせて「嬉しい」

女は、「喜」んで「嬉しい」


心せよ男子!(笑)


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座禅がブーム!


本の企画や出版にも携わっている知人が、座禅イベントを企画してます





興味ある方は私まで 無料で行けますよ(*ˊ˘ˋ*)♪






縁って不思議で、座禅と言えば、こんなお店に連れて行ってもらいました(*ˊૢᵕˋૢ*)


1人でいける座禅な店


ワインと和食 ツネオ


http://m.trip.kyoto.jp/spot/db/wainn-to-washoku-tsuneo/




高台寺の近くです



そんなに食べないつもりが食べすぎました(笑)



夜遅くからありがとうございました(o^^o)






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前日は中華。




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フカヒレ美味しかった!


ご馳走様です




ダイエットといえば、こんな記事が。↓


後藤真希がマタニティーライフを振り返る 産後ダイエットの方法は #ldnews http://news.livedoor.com/article/detail/12059591/



私の中高生時代は、モー娘。の全盛期。


ゴマキ大好きで、ゴマキみたいなストレートパーマが流行ってた時代。


出産を言い訳にせずにスタイルキープするプロ根性、私も見習います


ダイエットには、白インゲンがおすすめ。


食前に摂ることで吸収される脂質糖質をカットできます。


また、食事を摂るときの食べる順番も大事。


食べ始めるのは、まずは野菜からスタート。


野菜に含まれる食物繊維は、食事のカロリーの吸収スピードを遅らせて、太りにくくしてくれます。


そして、炭水化物は最後に食べる。

おかずを先に食べてしまうことで、ごはんやパンなどを食べすぎてしまうことを防げます。


たったそれだけで、外食も怖くない!!


「秋太り」なんて言わせない!(笑)


xoxo………


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山下真理子|やましたまりこ(医師)プロフィール

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山下真理子(やましたまりこ)
ニックネーム:マリリン
生年月日:1985年12月19日
身長:160cm
出身地:岡山県

京都府立医科大学を卒業後、医師免許取得。現在は医療だけではなく多方面で活躍し、webサイトや雑誌などにて記事を掲載している。情報サイト「All About」にてボディケアアドバイザーをつとめる。Ananやエッヂスタイル、ファッション誌「Inred」、週刊プレイボーイなど、活躍する雑誌は多数。

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