１０キロ×３０分
先ずは軽くストレッチをやって体を慣らしたんだぜ〜いい感じでほぐれてきたのさ！
続いて鏡をみながらジャンプの練習。ゴングシヨーで歌った「今を生きよう」のジャンプはYouTubeで見てガッカリしたもんな〜もっと高く飛べるようになりたい。今生きダッシュも、もっと膝をを上げて走りたいんだわ！
四股踏みや腕立て伏せを軽くやった後はいよいよランニングマシーンに乗っかったんやど〜よっし、体調はいい。今夜は１０キロのスピードで３０分を走ってみるか！
慣れとは凄いもので前はあんなにきつく感じた１０キロのスピードがあまり早く感じなくなったと〜息もあまり切れなくなっている。意外と楽に走れたんやど！
走り終わった後もあまり疲れを感じなくなってきている。確実に体力がついてきちょる〜今週は後３回は走りたい。できれば４回は走りたか！
しばらくは１０キロのスピードで３０分を走ってみよう。慣れてきたらいよいよ１２キロのスピードが見えてくるけの〜ミックは頑張るんだなも！
目指すはスーパーサイヤ人。もしくは海賊王〜バイバーイ、明日も走りたいぜ！
来週は春の水着祭り！美人秘書の矢島寿恵さんがゲスト。ミック入来のブログンロール放送！！今夜もサティスファクション！！！月曜の２０時から１時間放送。ニコ生 http://ch.nicovideo.jp/mick-iriki ツイキャス http://twitcasting.tv/rock_iriki
