10キロのスピードで
ランニングマシーン8キロのスピードで25分、10キロのスピードで5分走れたょ~左足は少し違和感を感じるくらいなのさ!
まあ無理はしないように少しづつスピードを上げていこう。隣の若者が13キロのスピードで走っていた。かなりの速さ。自分も走れていたのになあ~まさかの座骨神経痛。
ランニングが終わってからストレッチと柔軟をしっかりやったと~バイバーイ、愛してるぜ!
ミック入来のブログンロール放送!!今夜もサティスファクション!!!30日日月曜日20時から1時間放送。ゲストはアイドルのりなんなん▪︎ニコ生 http://ch.nicovideo.jp/mick-iriki▪︎ツイキャス http://twitcasting.tv/rock_iriki/