今日のランニングマシーン
先ずは8キロ飲みにスピードで10分走ってみたんだぜ~脹ら脛は余り痛くはないけど足のつけねに違和感を感じたのさ!
それでも10分すぎから10キロのスピードにしてみる。最後まで走れるか?ちょっと不安だったが。
何度もバーにつかまって走る。そうすると、つけね部分が楽なのだ。30分前にちょっとつけねに痛みを感じたが何とか走りきった。
ストレッチや柔軟をしっかりやる。まあ大丈夫やね!
もちろん明日も乗っかるからな~バイバーイ、愛してるぜ!
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