再開‼‼
お久しぶりです(>_<)‼
ブログなおった‼
というか自分のやり方ミス。。
ダイヤモンドブログさん御迷惑掛けました。
これから頑張ります(｀_´)ゞ
今日は日曜日だからお休み‼
花とまったり中(^_-)☆
連戦だったので日曜日まったりする時間が最近すごく好き♪
少ししたら花と散歩だなー
一日ダラダラしてると基礎代謝落ちちゃうからね(^-^)‼
「チョット豆知識」
人の身体の代謝は
基礎代謝が70％
生活活動代謝20％
DIT10％
簡単に言うと
◆基礎代謝は一日何もしなくても身体が代謝してくれるもの。
◆生活活動代謝は運動や普段生活で使う代謝。
◆DHIはご飯を食べると身体が熱をだすんです。
だからご飯食べてるだけで汗かくひといますよね⁉
それです(^_-)‼
で痩せる為にはこの中の基礎代謝を上げておく事がダイエットのコツ。
だからキツイ運動をいっぱいするんじゃなくて適度で長く続けること‼
「継続は力なり」ですね( ´ ▽ ` )ﾉ
基礎代謝をあげる方法はいっぱいあってそれはまた紹介しまーす♪
『自分は自分でつくる。
己がやらないで、誰がやる⁇
今やらないで、いつできる⁉』
最近の画像つき記事
