トレーニング

昨日もトレーニング頑張りました!

どんなトレーニングしてるの?

とよく聞かれるのですが、

パーソナルトレーニングです。


担当の方に見てもらいながらの

トレーニングです。

最近は加圧をせずにトレーニングしてます。


その方が細かいところまで

意識してトレーニング出来るので、、、

派手な動きはほとんどなく、

呼吸法とか地味トレばかりです。笑


本当に辛い、、笑

最近はダンベル持ちながら

スクワットが辛いです。


20171022-091449.jpg

腹筋は、ほとんど呼吸法で

こうなります。

呼吸と意識だから、

どこでもトレーニングできる。

電車内でも、寝てる時でも笑



20171022-091530.jpg

たまにはお尻も、、私は

痩せ型なので、

お尻トレーニングしないと、

本当にお尻がなくなってしまうので、、


大体ずっとお尻は筋肉痛です笑


今日は撮影会

宜しくお願いします




 


 

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七菜乃(なななの)
特殊モデル。女体愛好家。趣味は球体関節人形作りと加圧トレーニング。

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