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パーソナル

パーソナルは初めてなんです。


ダイエットは必要ないけど


筋肉が無いから


トレーナーさんに


食事や姿勢やら


いろいろ教えて貰い


まず  腹筋をマットでやって、


私は肋骨が出てるみたいで、


肋骨を身体の中に押し込みながらの


腹筋を教えていただきました


これは  家でも出来る


あとは  ぶら下がった形の


腹筋をやりました






20180505-202400.jpg

 

油分は魚で取ろうと


思いました



#Applegym#パーソナル#腹筋

#背すじ#呼吸#食事

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ナナチャンチン

ナナチャンチン
身長:143センチ
血液型:O型

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