もしかするといや確実に生きてるなかで今が一番健康

ここ三日間ほど,


寝れても3時間がいっぱいいっぱいでした


眠いのは眠くてうとうとするんですが


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ベッドに横たわると痛みと首の違和感からすぐおきあがってしまっていました。


ですが,昨日は20時間ほど睡眠をとり,とてもスッキリ


今でも少し眠いですが。。。


最近は,友人らが日本食のおやつ(私が好きなものはおつまみ系多いのでカルシウムが集まる)


を国際便で送ってもらいました



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食べ物くらいはスーパー健康主義者にいこう!!



病人や骨に何がいいとかを沢山学んでいるので


食生活は最近よくなってきました。


たんぱく質とカルシウム、マグネシウムの多めな食事を、心がけています


納豆も1日1pack


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造血にHEMPシード、HEMPオイルも


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なにげに凄くおいしい。


HEMPシードは何にでもあいます



ヨーグルトでも、サラダでもカレーでも。。。


事故にあって以来ブクブク太って来て


薬の副作用でむくれてるのと思ってましたが


何だか違う気がしてたので


もう少し気を使うようにしています。


だってこれ病院食ですよ!!!


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ストレッチしたあと 足湯とかして


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なにげにリラクゼーション




SAY I DO / G2 and 夏木アルバ with SLY & ROBBIE ミュージックビデオ公開☆

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夏木アルバ(なつきあるば)
所属事務所:aiコーポレーション
生年月日:1986年7月11日
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