体調管理実践方法!

こんばんはー!

今日は 前回のブログに書いたように

僕が風邪やインフルエンザを

予防する方法などを、紹介していきたいと思いますー!

みなさんが毎日を健康で

過ごせますように!!


まず、いつも僕は家に帰って 手洗い、

うがいをします!

先日ブログに書いたように 、

うがいをする際は、

帰宅後、

いきなりうがいをするのではなく、

うがいの前に 口をゆすぎ、

歌いながら首を左右に動かすと 、

より効果的らしいのでそうしてます!

お茶や紅茶、うがい薬 塩水で

うがいをすると、なおよし!!

手洗いはしっかり殺菌作用のある石鹸を

使って、爪の間まで隅々まで洗います!

手を拭く際は タオルではなく

キッチンペーパーで拭くと

より清潔らしいですよ!!

そして、R-1ドリンクを飲んでます!!

外出をする際は 極度の厚着 薄着は 

体温調節機能が悪くなるため

避けてください!!

その時の気温に合わせて 小まめに 

上着を脱いだり着たりしてくださいね!!

それから、

暖房をつけたままで寝てしまうと

喉が乾燥して菌が付着しやすい状態になるので避けてください!!

僕は電車や人ごみなど

喉の乾燥を防ぐために マスクはもちろん のど飴を常備してます!

除菌ウェットティッシュなどで

携帯電話を拭くことも忘れずに!!

どんな状況でも持っている携帯電話が

1番身近で危険なのです!

しっかり清潔に保ってくださいね^_^


と、このように僕が日頃実践している

体調管理の維持方法を紹介してみました!

少しでも参考になれれば幸いです^_^

まだまだ寒い時期が続きますが 

一緒に乗り越えていきましょう!!!

今日も読んでくださってありがとうございましたー!!

明日もブログ更新しますね!


皆さんも日頃実践していることや

インフルエンザの予防法などありましたら教えてくださいー!

それではおやすみなさい!



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野口稜介(のぐちりょうすけ)

野口稜介(のぐちりょうすけ)
身長:180CM
生年月日:1997/5/23

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