スッキリしましょ♡

朝ヨガで朝からスッキリ〜ずっとスッキリ〜






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朝、昼、寝る前と、三回やってます

朝やると血行が良くなって、顔のむくみがとれます♬

お昼にはちょっとキツいエクササイズを呼吸法をしながら〜

夜はよく眠れるように落ち着く動きと一日の凝りを取る動きを…







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皆さんも自分にあったリフレッシュ法して下さいね

楽しい、気持ち良い、何か良い感じ、と思える事はきっと身体と心に良いはずです




asuka

コメント (4件)

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  1. 今、「目指すは相撲界の頂点!新大関 朝乃山 愛と正義を徹底検証SP」という番組を見ていますw。
    グラドルだと磯山さやかさん、井口綾子さんがお気に入りらしいです!(笑)
    ttps://twitter.com/tulip_tv/status/1261578452433395715

  2. こんにちは、素晴らしくて甘い織田!
    あなたはすべての写真で本当に幸せそうに見えます。 ハードワークの報酬として、トレーニングと美味しい食事で1日が充実したときは素晴らしいことです。
    今日はすべての人間にとって非常に厳しいです、そして達成するためにファンタジーと目標を持つことが重要です!
    私はあなたがとても上手で、驚くべき特別な女性だと思います!

    おやすみなさい!

    私はあなたがとても大好きです!

    /マイク

  3. ヨガりまくりじゃん!(゜o゜;


    ヨガりまくって、声は、大丈夫なのかな?


    って…その、ヨガるではないかー!(;´∀`)笑

  4. 飛鳥ちゃん、こんばんは。
    3回も出来るなんて凄いですね!
    健康に良い体操などは続けたいと思っても習慣化するのが難しいので続かないです。
    話は変わりますが、先日、自分流のリーズナブルな健康飲料を考案したんですよw。
    作り方は、ティーカップにインスタントコーヒーの素を入れて、砂糖代わりにミロ(ココアの素でも可)を小さじで少し足してお湯を7分目まで入れて混ぜる。あとは、豆乳を好みの量を加えて完成です。
    ミロが思った以上に甘かったので、次はココアの素で試すつもりです。


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小田飛鳥(おだあすか)

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