【札幌ウォーキングトークショー201908】

 

Aloha~
OKウォークマスターコーチのOK和男です♪

 


さて今回は2019年8月に行った
“丸井今井札幌本店”でのOKウォーク
ウォーキングトークショーのリポです!

 

☆CIMG9563

 

恒例となりました!北海道札幌での
 YONEX・WALKING
   OK和男トークショー

 

 

今回は「丸井今井札幌本店」です

 ☆2019-08-23-_deco

 

テーマは
  ≪健康的に美しく歩こう!≫

いつも以上に男性が多く参加くださいました♪

 

☆CIMG9561


今回のトーク内容は


・ウォーキング中に生じる痛みの解消法

 

・第三の筋肉“ピンク筋”について

 

・なぜ転びやすくなっていくのか?

 

・“歩き方”チェック!

 

・転倒リスクを減らして美しく歩き続けるために
 鍛えておきたい筋肉のこと

 

・立位姿勢やスムーズな歩行を支えている
 26個の骨からなる足部について

 

 な ど な ど ・・・

 

☆CIMG9565

 

  質疑応答交えながら

歩くことによる健康美容効果と
歩きの質を高めるOKウォークの方法
を共有しました(*^-^*)♪

 

☆CIMG9562

 

さて
このようなリアルの現場では

ウォーキング以外にも
よくいただく質問があります

 

 

それは

 

 

 「肩こり」のお悩み

 

ということで
突然ですが問題です^^!

 


長時間の同一姿勢やNG姿勢や
ストレスなどで肩が凝っている時に

 

その動きを改善すると良いポイントは
どこでしょうか(^^)?

 


肩こりの解消のためには

 

「〇〇〇」の動きの改善がおすすめですよ!

 

 

「〇〇〇」← 漢字三文字入ります

 


なんだかわかりますか^^?

 


ヒントは

 

・僧帽筋・三角筋(肩の筋肉)・広背筋

 

・小円筋・肩甲挙筋・上腕三頭筋(二の腕)

 

・上腕二頭筋(力こぶ)…などなど

 


「〇〇〇」は、肩まわりのたくさ~んの
筋肉がつながっています

 

 

 

正解は → 「肩甲骨」

とつながっています(^^)/

 

 

☆CIMG9564


ということで
肩や背中の血流を改善して
コリを緩めて肩こりを緩和させるためには


「肩甲骨」
の動きの改善がおすすめです!

 


☆OK姿勢&OK歩行のOKポイント☆

 

 

 美しくカッコよく歩いて
  身体も心も若返るためには
   全身を活かしましょう!

 

19-08-24-17-53-11-413_deco

 


今回の講演のダイジェスト風景を
You Tube【OKWALKTV】にて
後日、動画で公開予定です^^!


お見逃し無いように
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YouTube OKWALKTV OK動画
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☆2019-08-24_deco

 

それでは、またお逢いしましょう!

マハロ~♪

 

 


関連記事
2019年”名古屋”でウォーキング☆OKウォーク☆ 
https://ameblo.jp/okwalk/entry-12491908991.html


写真は満員御礼となった2018年の
名鉄百貨店でのトークショーの模様
https://ameblo.jp/okwalk/entry-12394015378.html
↑2018の名鉄百貨店OK和男トークショー↑

 


☆動画で無料公開中☆2018年10月
満員御礼の名古屋講演ダイジェスト動画
【NHK文化センター・YONEX】
3部作のリンクはこちら→

 

#001 【歩く講演】正しいマインドは正しい姿勢から

 

#002 【歩く講演】#002人生どん底の歩行速度

 

#003 【歩く講演】姿勢改善ウォーキング効果の高め方

 

 

☆☆☆☆☆☆☆

「姿勢を改善してクビレを手に入れたい」
「健康ビジネスで成功を手にいれたい」
「人生をさらに楽しくしていきたい」

 

「腰痛を解消したい」

「ガリガリなので美しい筋肉をつけたい」
「最近太りやすくなった・・・」
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 OKスマイルで 出逢いを育みましょう♪
 OKウォーク♪ OKライフ♪
 Big mahalo !~

 

 

 

 

 

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