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【新常識】20分以上続けないと痩せないって本当なのか?

【新常識】20分以上続けないと痩せないって本当なのか?

 

 

どうせダイエットするなら

効率よくやせたい!

 

脂肪燃焼のために有酸素運動を

おこなう際には

 

20分以上続けないと意味がないと聞いたが

それは本当なのでしょうか?

 

↑このような質問を時折頂きます

 スライド2

 

・有酸素運動は20分以上続けないとダメなのか?

 

・エネルギー源として脂肪が使われるのは何分後?

 

・そもそも人間のエネルギー源って何?

 

・消費されるエネルギー比率は変わるのか?

 

・エネルギー比率が変わる代表的な3つの理由とは?

 

・どんな時に脂肪が多く使われる?

 

スライド9

 

⇒ すべて動画で解決 ⇒

 スライド10

【新常識】20分以上続けないと

痩せないって本当なのか?

 

 

 ↑ 動画で確認(3:13)decoration/dcr_up.gif

 

 

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