ダンベルカール上腕二頭筋を鍛えるコツ
突然ですが
“腕”
鍛えていますか＾＾？
逞しい腕をセクシーに魅せるため？
お姫様抱っこをするため？
赤ちゃんを軽々と持ち上げるため？
転倒時の骨折を防ぐため？
目的は何であれ「大切な腕」を
美しく強化するために
今回は上腕二頭筋・上腕筋・腕橈骨筋
の筋トレ法をお届けします。
筋トレ基礎講座
ダンベルカール（バイセップカール）
・効果を高める方法は？
・肘の使い方は？
・バリエーションは？
・コンセントリック、エキセントリックって？
・ＮＧな動作は？
・オルタネイトダンベルカール、ハンマーカールとは？
・腕に筋肉のゴツゴツをつくる方法
全て動画で解決⇒
【ダンベルカール上腕二頭筋を鍛えるコツ】
「姿勢を改善してクビレを手に入れたい」
「健康ビジネスで成功を手にいれたい」
「人生をさらに楽しくしていきたい」
「腰痛を解消したい」
「ガリガリなので美しい筋肉をつけたい」
「最近太りやすくなった・・・」
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#筋トレ #ダンベルカール #上腕二頭筋
#ボディデザイン #美腕 #腕の鍛え方
【ダンベルカール上腕二頭筋を鍛えるコツ】
https://youtu.be/P5Z27vfKEg8
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