座りすぎの害を簡単に防ぐ方法

ALOHA~!

 

OK和男です!

 

お待たせしました~前回の続きです♪

 

お金をかけずに「座りすぎの害を防ぐ」

もっとも簡単な解決策は(^^)/

 

 

1:イスに座る時間を減らす

 

2:座っていてもマメに足首や膝や腿を動かす

 

3:頻繁に立ちあがって座っている時間を中断する

 

そ し て

 

お金をかけても(健康投資しても)

根本から解決する方法は(^^)/

 

 

ズバリ

 

 

「環境改善」です!

 

 

具体的には、スタンディングデスクを取り入れる。

スタンディングデスクとは、

文字通り立ったまま作業が行えるデスクです^^

 

 

ちなみに、ランニングマシンにPCデスクを取り付けた

トレッドミルデスクなんていう強者もあります(;’∀’)

 

 

なんか通販番組みたいな流れになってしまいますが、

(こういうのもたまにはいいですね(^^)/)

いくつか具体的にご紹介すると、こういう商品です^^⇒

 

 

まず、私が欲しいのはこれです(^_-)-☆

好きな高さを4つまで登録できる

メモリー機能付き1cm単位で高さ調節可能⇒

https://amzn.to/38nPB9b

 

 

これも気になります(^_-)-☆

カッコイイ!ゲーミングデスク高さのメモリー機能付き⇒

https://amzn.to/2vt9ddA

 

 

キャスター付きタイプもあります⇒

https://amzn.to/37py27o

 

 

現状のデスクと共に使う卓上型のコンパクトタイプ⇒

https://amzn.to/37qAWZI

 

 

スタンディングデスクは、GoogleやFaceboookなどの

IT企業ではすでに導入しているオフィスが増えています。

 

我が家にも欲し~い(*^-^*)/

 

座りすぎは、“肥満・糖尿病・高血圧・

心筋梗塞・脳梗塞・がん”などの病気を

誘発するとの発表もあります。

 

 

座りすぎは喫煙と同じくらい身体に悪い

という話も耳にします。

 

 

座位時間と総死亡リスクについての調査でも、

1日の総座位時間が4時間未満の成人に比べて、

 

8~11時間の人だと15%増、

11時間以上だと40%増

(オーストラリアの研究機関)という結果が出ています。

 

 

数多くの座りすぎの害が世界中から

発表されている中、

 

「長時間座ることで死のリスクが増大する

ということはない」(条件付き)という

ロンドンの研究結果もありますが…(;’∀’)

 

 

いずれにしても、長時間の同一姿勢が

身体への負担になり、運動不足が

万病のもとになることは確かなようですね。

 

 

最後に、もう一つ欲しいものがあります(^^)/

座りながら動いてしまおうぜ!

という発想?⇒座面が360°動く椅子

https://amzn.to/2uyp4aV

 

 

本日もこまめに動きましょう(*^-^*)/

 

本日はこちらをご覧ください⇒

室内でできる運動不足解消エクササイズ

 

【「美腹」下腹スッキリももあげ】動画で見る⇒

 

 スライド15

 

参考動画⇒

【座り姿勢らくらく改善方法】

 

 

スライド14

マハロ~♪           

 

 

 

 

 

 

☆☆☆☆☆☆☆

「姿勢を改善してクビレを手に入れたい」
「健康ビジネスで成功を手にいれたい」
「人生をさらに楽しくしていきたい」

 

「腰痛を解消したい」

「ガリガリなので美しい筋肉をつけたい」
「最近太りやすくなった・・・」

 

などなど お悩み解消&目標達成のカギを

無料で配信中の新しいメールマガジン
【OKウォーク通信】

 

下記 登録フォームから
無料でご登録できます!

 

登録フォームのURL→
https://88auto.biz/okwalk/registp.php?pid=2

 スライド18

 

 

 

 //////////////////////

OKWALKTV 無料動画講座

 YouTubeページ
(チャンネル登録 大歓迎♪)
http://www.youtube.com/channel/UCpVRY8BdajaiHSwkmqPwXTw?sub_confirmation=1

 

 スライド1

 

 
本日も
 OKスマイルで 出逢いを育みましょう♪
 OKウォーク♪ OKライフ♪
 Big mahalo !~

 

  

#OKウォーク #ウォーキング #早歩き
#健康長寿 #100年時代 #歩き方 #エスコート
#靴 #ウォーキング講師 #ストレッチ
#OK和男 #講師 #講演 #ダイエット
#OKWALKTV #姿勢改善 #猫背解消 #膝の痛み
#肩こり #筋トレ #50代 #若返り #中高年

 

 

 

コメント (0件)

現在、この記事へのトラックバックは受け付けていません。

コメントする

Diamondo Blog イチオシ芸能ニュースもっと見る

ブログアクセスランキング上位100位を見る

ピックアップブロガーもっと見る


インタビュー特集もっと見る

 

Profile

OK和男(おーけーかずお)

OK和男(おーけーかずお)
所属事務所:日本ボディデザイン協会

プロフィール詳細 »

読者になる

このブログの更新情報が届きます。

ブログモバイル版

携帯ではこちらのQRコードより ご確認ください

Archives

Calendar

2020年2月
« 1月   3月 »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829