新型コロナ対策

 

新型コロナ対策

していらっしゃいますか?

 

ただいま連載中のサイトで

コロナ関連の記事を8本

執筆しましたので

 

ブログを見てくださっている

あなたにもお知らせします

 

私たちの筋肉をつくるのも

免疫細胞をつくるのも

タンパク質(アミノ酸)です!

 

 

免疫をつくるのに必要な

アミノ酸は

いろいろありますが

 

特に大事なのは

「グルタミン」です

 

タンパク質をしっかりと

摂れていないと

 

筋肉が分解されて

グルタミンが取り出され

免疫細胞のエネルギーになります

 

ということで

筋肉のためにも

コロナ対策のためにも

 

良質な“タンパク質”を

摂取していきましょう!

 

ウイルスをやっつけるためには

ビタミンA・B1・C・E・D

なども大切です!

 

ビタミンD豊富な「きのこ」は

おすすめです(^^)/

 

・免疫力を正常化する効果のある

βグルカンが豊富

 

・タンパク質の代謝に必要な

ビタミンB群も豊富

 

・成長ホルモンの分泌を促し

筋肉の成長にもOKな

オルニチンも豊富

 

「タンパク質」と「きのこ」

お勧めです(*^-^*)/

 

ち な み に

減量期にもキノコはおすすめです

キノコ全般低カロリー食品です♪

 

その中でも「エリンギ」には  

体脂肪を減少させる効果も

見つかっています!

 

さて 冒頭でご案内した

連載コラムのご案内です⇒

 

サイト名は

【筋トレしようぜ!】

 

そこで連載中の

【OK BODY大学】で

2月29日から3月7日まで

 

毎日更新した記事のタイトル一覧及び関連動画の

リンクを掲載しておきます!

 

スライド25

 

ぜひご覧ください(*^-^*)/

 

・・・・・・・・

 

2月29日公開

OK BODY大学049【自衛策マスト!新型コロナウイルス感染症】

https://biz-journal.jp/fitness/2020/02/post_3778

 

 

3月1日公開

OK BODY大学050【具体的に私たち講師トレーナーが受講生と共にできること9選】

https://biz-journal.jp/fitness/2020/03/post_3816

 

 

という感じで2日以降も

“コロナ対策とトレーニング”

について書いています!

 

下記にタイトルを

記入しておきますので

 

気になる項目だけでも

ぜひご覧ください。

 

関連おすすめ動画も

リンクしておきました(*^-^*)

 

 

OK BODY大学051【新型コロナウイルス感染症“汗”は大丈夫なのか?】

https://biz-journal.jp/fitness/2020/03/post_3825

 

 

OK BODY大学052

 【感染しやすい人としにくい人、

かかってもすぐに治る人と

治らない人を分ける「免疫力」】

https://biz-journal.jp/fitness/2020/03/post_3827

 

 

OK BODY大学053

【知らないと損?!冷え解消・

ダイエット・ボディデザインの

秘薬?「きのこ」パワー】

https://biz-journal.jp/fitness/2020/03/post_3829

 

 

OK BODY大学054【体温アップと免疫力アップの好循環と「笑い」のエッセンスで感染予防!】

https://biz-journal.jp/fitness/2020/03/post_3831

 

 

OK BODY大学055【新型コロナウイルス感染症とウォーキング】前編

https://biz-journal.jp/fitness/2020/03/post_3833

 

 スライド29

 

OK BODY大学056【新型コロナウイルス感染症とウォーキング】後編

https://biz-journal.jp/fitness/2020/03/post_3836

 

 

~ 動画 ~

☆下半身から筋量アップして

体温と免疫を高めておきましょう!

【美尻エクササイズの

基本スクワット】⇒

 

 

☆筋肉と免疫にタンパク質補給を!

【朝食とタンパク質と

体内時計と私…】⇒

 

 

☆喫煙と肺炎・インフルエンザの

リスクについて

 

タバコは呼吸器の免疫系に

悪影響を及ぼします

 

喫煙者は慢性呼吸器疾患や

肺炎などの急性呼吸器感染症を

 

発症しやすいことは

よく知られていますが

 

タバコを吸う人は

タバコを吸わない人に比べて

 

「インフルエンザにかかる

リスクが約5.7倍になる」ことが

 

英国の研究で明らかにされた話は

知らない人が多いようです!

 

喫煙者の方は、この機会に禁煙へ

一歩踏み出し、筋トレを始めて

みてはいかがでしょうか?

 

【禁煙で4500万円・

卒煙のメリット】⇒

 

マハロ~♪

 

☆☆☆☆☆☆☆

「姿勢を改善してクビレを手に入れたい」
「健康ビジネスで成功を手にいれたい」
「人生をさらに楽しくしていきたい」

 

「腰痛を解消したい」

「ガリガリなので美しい筋肉をつけたい」
「最近太りやすくなった・・・」

 

などなど お悩み解消&目標達成のカギを

無料で配信中の新しいメールマガジン
【OKウォーク通信】

 

下記 登録フォームから
無料でご登録できます!

 

登録フォームのURL→
https://88auto.biz/okwalk/registp.php?pid=2

 スライド18

 

 

 

 //////////////////////

OKWALKTV 無料動画講座

 YouTubeページ
(チャンネル登録 大歓迎♪)
http://www.youtube.com/channel/UCpVRY8BdajaiHSwkmqPwXTw?sub_confirmation=1

 

 スライド1

 

 
本日も
 OKスマイルで 出逢いを育みましょう♪
 OKウォーク♪ OKライフ♪
 Big mahalo !~

 

  

#OKウォーク #ウォーキング #早歩き
#健康長寿 #100年時代 #歩き方 #エスコート
#靴 #ウォーキング講師 #ストレッチ
#OK和男 #講師 #講演 #ダイエット
#OKWALKTV #姿勢改善 #猫背解消 #膝の痛み
#肩こり #筋トレ #50代 #若返り #中高年

 

 

 

Diamondo Blog イチオシ芸能ニュースもっと見る

ブログアクセスランキング上位100位を見る

ピックアップブロガーもっと見る


インタビュー特集もっと見る

 

Profile

OK和男(おーけーかずお)

OK和男(おーけーかずお)
所属事務所:日本ボディデザイン協会

プロフィール詳細 »

読者になる

このブログの更新情報が届きます。

ブログモバイル版

携帯ではこちらのQRコードより ご確認ください

Archives

Calendar

2020年3月
« 2月   4月 »
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031