【自宅トレーニング】 運動不足をすっきり解消!
アロハ~ OK和男です♪
運動不足!気になる~^^?
長引く外出自粛制限により
ジムや習い事が休講になり
テレワークにて通勤もなくなり
1日の歩行数は激減(;’∀’)!
運動不足まっしぐら~
なことから
肥満による病気やケガなどの
心身の健康被害が
深刻化してきました ( ;∀;)
といったNEWSも耳にするように
なってきました
・家トレ習慣がイメージできない
・一人運動は苦手
・一人では規則的な継続が難しい
そんなお悩みを持った方は
ぜひ最後までご覧ください。
夢と若さ!
スポーツを通じて世界とつながる
ヨネックスさんの公式サイト内に
ウォーキングコラムがあることは
ご存じですか^^?
(#^.^#)/
OK和男のBody Design Walking
第18歩 に運動不足にお勧め
動画をまとめました
【自宅トレ】
新型コロナウイルス感染拡大の
影響による
疲労・肥満・鬱を解消して
「Stay Positive&OK Mind」!
https://www.yonex.co.jp/walk/ok-walk/index.html
「ストレス疲労」「肥満」「鬱」
といった体調不良を解消しましょう
ウォーキングの専門家として
何かできないかと思案した結果
まずはご自宅でできる
エクササイズ動画を積極的に
掲載させて頂くことにしました
極力、自宅でできて
器具なしでOKなものを中心に
セレクトしています
動画の中の動きをヒントに
安全性と効果を工夫されてください
ぜひご自宅でトライしてみてください!
主な内容は
・足のむくみ解消
・高齢者こそ運動とタンパク質摂取!
・美しい姿勢をつくるプランクウォーク
・自宅で時短!お腹スッキリ!
・3分エクササイズ
・免疫力UP & ダイエット
・腸内環境を整えるダイエットメニュー
などです
リンク集はこちらからどうぞ
⇒https://www.yonex.co.jp/walk/ok-walk/index.html
適度な運動習慣とともに
良質な食事と休養を保ち
基礎体力を高めていきましょう!
あなたの身体を
新型コロナ鬱ではなく
「元氣のかたまり」に!
あなたの身体を
新型コロナ肥満ではなく
「OKボディ」に!
「Stay Positive&OK Mind」
また逢える日を楽しみに
みんなで力を合わせて
乗り越えていきましょう~(*^-^*)♪
早くまたウォーキングイベントで
お逢いしたいです~!
マハロ~♪
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ダイエットなどの動画も
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お待ちしています(#^.^#)/
マハロ~♪
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本日も
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