座りすぎの害を簡単に防ぐ方法
ALOHA~!
OK和男です!
お待たせしました~前回の続きです♪
お金をかけずに「座りすぎの害を防ぐ」
もっとも簡単な解決策は(^^)/
1:イスに座る時間を減らす
2:座っていてもマメに足首や膝や腿を動かす
3:頻繁に立ちあがって座っている時間を中断する
そ し て
お金をかけても(健康投資しても)
根本から解決する方法は(^^)/
ズバリ
「環境改善」です!
具体的には、スタンディングデスクを取り入れる。
スタンディングデスクとは、
文字通り立ったまま作業が行えるデスクです^^
ちなみに、ランニングマシンにPCデスクを取り付けた
トレッドミルデスクなんていう強者もあります(;’∀’)
なんか通販番組みたいな流れになってしまいますが、
(こういうのもたまにはいいですね(^^)/)
いくつか具体的にご紹介すると、こういう商品です^^⇒
まず、私が欲しいのはこれです(^_-)-☆
好きな高さを4つまで登録できる
メモリー機能付き1cm単位で高さ調節可能⇒
これも気になります(^_-)-☆
カッコイイ!ゲーミングデスク高さのメモリー機能付き⇒
キャスター付きタイプもあります⇒
現状のデスクと共に使う卓上型のコンパクトタイプ⇒
スタンディングデスクは、GoogleやFaceboookなどの
IT企業ではすでに導入しているオフィスが増えています。
我が家にも欲し~い(*^-^*)/
座りすぎは、“肥満・糖尿病・高血圧・
心筋梗塞・脳梗塞・がん”などの病気を
誘発するとの発表もあります。
座りすぎは喫煙と同じくらい身体に悪い
という話も耳にします。
座位時間と総死亡リスクについての調査でも、
1日の総座位時間が4時間未満の成人に比べて、
8~11時間の人だと15%増、
11時間以上だと40%増
(オーストラリアの研究機関)という結果が出ています。
数多くの座りすぎの害が世界中から
発表されている中、
「長時間座ることで死のリスクが増大する
ということはない」(条件付き)という
ロンドンの研究結果もありますが…(;’∀’)
いずれにしても、長時間の同一姿勢が
身体への負担になり、運動不足が
万病のもとになることは確かなようですね。
最後に、もう一つ欲しいものがあります(^^)/
座りながら動いてしまおうぜ!
という発想?⇒座面が360°動く椅子
本日もこまめに動きましょう(*^-^*)/
本日はこちらをご覧ください⇒
室内でできる運動不足解消エクササイズ
【「美腹」下腹スッキリももあげ】動画で見る⇒
参考動画⇒
【座り姿勢らくらく改善方法】
マハロ~♪
☆☆☆☆☆☆☆
「姿勢を改善してクビレを手に入れたい」
「健康ビジネスで成功を手にいれたい」
「人生をさらに楽しくしていきたい」
「腰痛を解消したい」
「ガリガリなので美しい筋肉をつけたい」
「最近太りやすくなった・・・」
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