背中トレ 10/29
トレ時間 10:35-11:50(75分)
腹筋 15分
懸垂
ベントオーバー
リバースラットプル
リアデルト ドロップセット×6
ローイングマシン ドロップセット×3
フェイスプル ハイレップ
今日は特にリアデルトがやばかったですね。
痛いと思ってからドロップですぐさま軽くして次のセット
っていうのを6つの重量で。
正直痛いです(笑)
でもこれが速筋線維を刺激するテクニックでもあり、化学的な刺激でもあるのかな?って
今度お時間ある時にドロップのやり方は詳しくお話ししまーす(^O^)
最近は前髪が伸びて来たので寝かせる事が多いです(笑)
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2~10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
NEXT LIVE
2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ@下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル@LIQUID ROOM
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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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