肩、腕トレ 11/18
トレ時間 14:30-16:00
トレ内容
アブドミナルマシン 15分
ショルダープレス
ラテラルレイズ、リアレイズ
ディップス×マシンカール
ナロープレス×ダンベルカール
総合評価 85点
今日は学校でのトレーニングであったため、器具も限られているのでシンプルなトレー二ング。
ショルダープレスは肩関節へダメージが少し感じられたので中断してレイズ種目をしてからディップスへ。ディップスのぐっ、と押す感じがたまりませんね。
そのままノリで隣にあるマシンカールを久しぶりにやったら重量更新しました。弱点部位だったのでテンション上がりましたね。
疲れが少し残っているようなので明日の背中トレは1日ずらして行おうかな？？
休養も大事！明日は有酸素な日になるかも？？
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2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2～10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
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2020年2月29日 超回復ツアーファイナル＠LIQUID ROOM
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