腕、肩、胸トレ 12/13
トレ時間 15:00-17:00
トレ内容
ディップス ウォーミングアップ
ライイングエクステ×ダンベルカール
ラテラルレイズ×バーベルカール×ナロープレス
ディップス×アームカール
総合評価 95点
久しぶりに気持ちのいいトレーニング。
点数高かったのは若干絞れて鏡の前の自分が進化した気がしたからですね。
ナロープレスは肘の様子次第ですが120kgが一発ってところ。
ラテラルレイズは若干リアよりのでラテラルヘッドを狙って高重量で行きました。羽状筋に対するアプローチ。まさしさんもレイズをかなり高重量でやってるのを見た気がする。
まぁ最悪肩に入らなくても僕の弱点である僧坊上部に入れば的な気持ちもあります。
最初のウォーミングアップをもっとテキパキやっておけば100点だったのに残念。。。
あっ最近ジップロックが便利すぎて色々入れてます。
今日は豚肉
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2~10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
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2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ@下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル@LIQUID ROOM
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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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