背中トレ 3/4


トレ時間 80分


トレ内容

懸垂×クリーン スーパーセット

クリーン

ビハインドラットプル

フロントラットプル

リアデルト

ケーブルロアイング

リアレイズ


総合評価 95点

まずまずのトレーニング!

新しいキャップをかぶりながらやったのでテンションは比較的高め。

そしてトレ前にウォーキングを20分間体を温める為に行なっています。

そっちの方が全身の調子が良い感じあり。

もちろんウォーキング中意識してるのは

・カーフの収縮を繰り返す

・膝下だけで歩くのではなく、大腿骨を前に出しながら歩く

です。これ普通のウォーキングの時にも使っています、ぜひ参考あれ(o^^o)



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生年月日:1993年10月19日
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