脚トレ 3/5
ジム時間 100分
内容
ウォーキング 1時間
レッグプレス
スクワット 8×5 + シザーズジャンプ
スミスシーシースクワット 15×3
レッグエクステンション ハイレップ
ヒップアダクション ハイレップ
総合評価 95点
今日トレする予定は無かったんですよ。
病み上がりだし、若干体が本調子じゃない感じがして無理しても仕方ないなーと思ったのでウォーキング2時間くらいしようかな?と思ったら、体調が回復してきたので脚トレする事に。
ただやりたい事だけを集中してやったので最低限。本当はハムストリングスもやりたかった。。。
昨日の新年会のシャンパンタワー!
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2~10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
NEXT LIVE
2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ@下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル@LIQUID ROOM
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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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