8/1 脚トレ

トレ時間 120分

ウォーキング60分

スミススクワット 8×5

スミススクワット、シザーズジャンプ 10×5

レッグカール

ヒップアダクション


評価 A+

今日のトレ内容自体に申し分はないし、むしろかなり良かったです。有酸素をトレ前に持ってきて消化を促すぐらいで、消化がある程度終わったところで筋トレっていいです。


ただ終わり時間が23:30は流石に遅いな。。。




20170801-233358.jpg


 

 

マッチョ29の詳細をもっと知るにはこちらからdecoration/dcr_up.gif

メルマガならぬ、「マチョマガ」も配信中decoration/dcr_icon_1051.gif

Twitter Instagram もやっているのこちらもフォローどうぞ(^O^)

 

 

 

2017年11月21日に赤坂BLITZで1000人ライブします!

詳細はこちらから!

皆さんにお会いできるのお待ちしてマッチョexpression/eps_icon_661.gif

 

以上チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでしたexpression/eps_emoji_013.gif

Diamondo Blog イチオシ芸能ニュースもっと見る

ブログアクセスランキング上位100位を見る

ピックアップブロガーもっと見る


インタビュー特集もっと見る

 

Profile

高瀬レポ(たかせれぽ)

高瀬レポ(たかせれぽ)
生年月日:1993年10月19日
身長・体重:175cm・80kg

プロフィール詳細 »

読者になる

このブログの更新情報が届きます。

Calendar

2017年8月
« 7月   9月 »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Archives

QR-Code

ブログモバイル版

高瀬レポ|たかせれぽ(タレント)オフィシャルブログ