背中トレ 9/9
ケーブルプルオーバー 5セット
マシンロウイング50セット
プーリーロウ 20セット
ラットプル 10セット
懸垂5セット
シュラッグ10セット
グッドモーニング10セット
評価 S
集中力が切れませんでした。
そもそもそんな長くやるつもりはなかったのですが、お昼のシュラスコ食べ放題があったのでその分少しでも動こうと思って長めにトレしました。
出力が高い状態であったので、さらに筋力を高めるトレーニングとしてロウイングをフルスタックで5cmだけでも引くというのをしました。おかげさまで広背筋下部、僧帽筋下部は大ダメージを受けました。、
トレーニング前の写真！
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2～10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
NEXT LIVE
2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ＠下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル＠LIQUID ROOM
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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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