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脚トレ 10/3


トレ時間 110分


レッグカール

ヒップアダクション

ヒップアブダクション

ライイングレッグプレス

レッグプレス

ケーブルカール、ケーブルエクステ


評価 B

ライイングレッグプレスをした時に左の外側広筋へ刺さるような痛み。

これはあかんと思って急遽辞めて、普通のレッグプレスへ。

左の外側広筋が痛まない範囲(股関節が後傾しない範囲)で行ったら最大ボリューム更新しました。そこでゾーンに入ってしまい、気がついたら酸欠に。。


久しぶりにこの減量は辛い!わら

だけどこの辛さは初めてだからこそ、初めての仕上がりへの一歩に違いない!


過去1の仕上がりへ!



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2017年11月21日 赤坂BLITZ

2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo

2019年6月2~10日 東名阪ツアー

2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO

2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪

 

decoration/dcr_notes.gifNEXT LIVEdecoration/dcr_notes.gif

2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ@下北沢SHELLTER

2020年2月29日 超回復ツアーファイナル@LIQUID ROOM

 

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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでしたexpression/eps_emoji_013.gif

 

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レストレポ(れすとれぽ)

レストレポ(れすとれぽ)
生年月日:1993年10月19日
身長・体重:175cm・80kg

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