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胸腕肩調整トレ 12/17

トレ時間 ゆるく

フラットベンチ 100kg×5

ダンベルフライ 22kg

インクラインダンベルフライ 20kg

インクラインダンベルプレス26kg

チェストプレス75kg

アームカール 36kg

フレンチプレス 20kg


評価 A

トレーニングを指導しながらのトレーニングであったのです緩くなりました。

トレーニングどうしようかと思ったのですが、設備が背中を追い込むには不十分であった為、胸肩腕の比較的低ボリュームのトレを実施。最近プレスしまくってて肘が怖いな。。明日は背中で明後日は足にして肘を休ませるか。。




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生年月日:1993年10月19日
身長・体重:175cm・80kg

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