背中トレ 1/31
ベントトーバーローイング 70kg,50kg
ワンハンドダンベルロウ 30kg
プルオーバー 30kg,24kg,12kg
パラレルグリップラットプル 54kg,47kg
アップライトロウ 30kg,20kg
評価 A
かなり丁寧に行えた背中トレって感想です。
減点理由は
・菱形筋がタイトで収縮が納得いかなかった事
・乾燥による指のパックリが手に多く、トレ中常に痛みを感じてる
・二頭の強いハリが未だに残ってる
などですかね。
時間配分は良かったです。
ベントオーバーはもっと後半で15-20レップでパンプ狙いでやるのがいいかもおと思いました。
次回の背中トレへの課題がいっぱいや笑
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2~10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
NEXT LIVE
2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ@下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル@LIQUID ROOM
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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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