脚トレ 1/18
トレ時間 85分
ローバー ワイドスタンススクワット 80kg 10回
ヒップアブダクション 67kg
ライイングレッグプレス 250kg、210kg、160kg
ワンレッグエクステンション 26kg
ブルガリアンスクワット 10kg
腹筋5分
評価 A
久しぶりの脚トレです。
リハビリも兼ねてスクワットしましたが、膝も腰も痛まなかったのでよかったとします。
問題はレッグプレス。
久しぶりに息が完全に上がってしまいました。心拍数が上がりまくるとここまできついのかと。。
その後は集中力も欠けやすくなてしまったのでワンレッグにして集中力を注ぎ込みました。1セット目で悲鳴ものでしたが3セットなんとか。
最後のブルガリアンは立ってるのもなんとかでしたが笑笑
腹筋しようと寝転がりましたが、あまりにも息が上がってしまいずっとフラフラ…
脚トレはやっぱり休日しかできないな苦笑
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2～10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
NEXT LIVE
2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ＠下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル＠LIQUID ROOM
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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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