背中トレ 1/25
ダンベルプルオーバー 30kg,24kgスーパーセット
ケーブルプルオーバー 18kg
パラレルラットプル 54kg,47kg
ワンハンドダンベルロウ 30kg
評価 A
大円筋に効きすぎたかな?
最初のダンベルプルオーバー の時点で大円筋と菱形筋に過度なダメージが入ってそのあと全体的に出力が弱くなった感じ。
あと三頭にも刺激が入りました。
多分昨日のデッドリフト の影響かと。
なのでパラレルから収縮重視、で行きました。
久しぶりにパンプが入りましたね。
腕もやる予定でしたが、オーバーになりそうな感覚があったので今日はこの辺。
明日は胸!
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2~10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
NEXT LIVE
2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ@下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル@LIQUID ROOM
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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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