背中トレ 2/12
トレ時間 80分
懸垂 5セット
ワンハンドダンベルロウ 22kg10セット、20kg10セット、18kg6セット
アップライトロウ 30kg5セット、25kg10セット
評価 A
今日は軽めです。
明後日のマッチョコの時にいっぱいできるように変な疲労は残さないように!
てか今日のアップライトロウが肩甲骨が動いね広背筋上部にわけわかんないくらい入って背中がやばい。。
今日は僧帽筋、広背筋、三角筋後部メインだったから次回はしっかり大円筋、つまりはプルオーバーやります!
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2~10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
NEXT LIVE
2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ@下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル@LIQUID ROOM
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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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