胸肩腕トレ 4/18
ハイインクラインスミスプレス 70kg,60kg,50kg
ハイインクラインダンベルプレス 片方22kg,20kg
チェストプレス 65kg
ケーブルクロスオーバー 片方11kg,8kg
ケーブルカール 18kg,15kg
ケーブルEX 16kg
サイドレイズ 20R×6セット6kg
評価 S
大胸筋鎖骨部、下部をしっかり狙えるようになったので良しですね。
明日はトレオフとなるので腕を盛り込みましたが集中力が欠けてきたので10レップではまらない感じがあったのであまり数えずに痛くなるまでやりました。
サイドレイズ は最近しっくりくる感じがかなり強いので比較的軽めで反動なしでシーテッド。
重いのも大事だけど、メインではないときは軽めもよいね!
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2~10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
NEXT LIVE
2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ@下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル@LIQUID ROOM
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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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