背中肩トレ 7/13

トレ時間 90分

ラットプルダウン 61,57,52kg

デッドリフトハーフ 90,60kg

シーテッドローイング 77kg

サイド、フロント、リアレイズ 8,6kg

ケーブルプルオーバー×フェイスプル 91kg

評価 B

背中トレで始めて肩を痛めた。

最後のフェイスプルをスーパーセットでやり始めた時にリアに重りが乗りすぎてるところで無理して反動使ってでもあげようとしたら、肩が抜ける?、浮く?感じになって一瞬力が抜けた感じ。

まだブログを書いてる最中はアドレナリン出て、痛みに鈍いだろうけどアドレナリンが少なくなったらどうなるのか。。。


顔パックしてみました笑

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 2017年11月21日の赤坂ブリッツでのワンマンライブを終え、

 

2018年11月29日(いい肉の日)にはZeppダイバーシティ東京でワンマンライブします!

 

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以上チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでしたexpression/eps_emoji_013.gif

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