胸周辺トレ 8/18
IBP 70,70,70,75,75,70,70,60,60kg
サイドレイズ 8,8,7,7,7,7kg
ダンベルカール 7,7,10,10kg
評価 A
朝の40分にしてはかなり密度が濃かったんじゃないでしょうか?
昨日の反省を生かし、朝から玄米300g,塩6g,プロテイン60g飲んで60分後のトレーニング。
導かれた結論は
・トレまでの時間が1時間切る短く、朝一でのトレーニング→高GI
・トレまでの時間が1時間〜2時間空く時、朝一ではないトレーニング→低GI
考えてみればわかりますよね。
そもそも朝一って血糖値低いし笑笑
新しい発見でした(^O^)
そしたらこれから朝一のトレーニングの時はデキストリンぶち込んでからトレーニングするのもアリってことですな!
最近マジでハマってる卵。。
ファミマさんのが美味しいけど、セブンさんのも捨てがたい。。
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2~10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
NEXT LIVE
2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ@下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル@LIQUID ROOM
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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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