腕トレ 12/10
トレ時間 90分
ナローベンチ 20,40,50,70,80,80,80kg 10回
キックバック 8,8,8kg 15回
ケーブルプッシュダウン 28,28,28kg 15回
ワンハンドケーブル 6,6,6kg 15回
ケーブルフレンチ 28,28,28kg 15回
ダンベルフレンチ 20,22,26,26,26kg 12回
シーテッドダンベルカール 18,16,16kg
EZバーカール+10,15,15,15kg
インクラインダンベルカール 12,12,12kg
評価 S
よかったんじゃないでしょうか?
ただやはり思うのが腕トレが肩にも入る。。。笑
まぁ肥大するならいっかww
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2~10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
NEXT LIVE
2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ@下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル@LIQUID ROOM
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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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