三頭トレ 5/25

トレ時間 40分

ナローベンチ

20,40,60,80,85,85,85kg

ケーブルプッシュダウン

28,26,23,26,28,28,28kg

ワンハンドケーブルプッシュダウン

11,8,8kg

リバースプッシュアップ

ケーブルプッシュダウン

16,16,16kg


評価 A


疲労が早速溜まってきましたね。

ジムで1時間ぼーっとしてからの腕トレでした。

帰るか帰らないかの瀬戸際でしたが、とりあえずナローベンチやりましたがまだ出力残っていて安心。

ただ胸や肩トレの時に少なからず三頭は使っているので、あくまでボリュームは少なめで。


でも解剖学的に考えたら羽状筋だから、ボリュームはあった方がいいけど。。


うーん。。


まぁ今日は全体的に重量が維持できたので、A判定



20190526-000744.jpg

 

 

筋肥大、ダイエット、ボディメイク、姿勢改善などのパーソナルトレーナーしています!

 パーソナルトレーニングのお申し込みは masahiro.restrepo@gmail.com からどなたでもお気軽にどうぞexpression/eps_emoji_012.gif

 

マッチョ29をもっと知るにはオフィシャルサイトへ!

YouTube ,   Twitter,   Instagramもフォローお願いしマッチョexpression/eps_rock.gif

 

 

チャンネル登録よろしくね!!

 

decoration/dcr_note.gif過去のワンマンLIVEdecoration/dcr_note.gif

2017年11月21日 赤坂BLITZ

2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo

2019年6月2~10日 東名阪ツアー

 

decoration/dcr_notes.gifNEXT LIVEdecoration/dcr_notes.gif

2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO

2020年2月29日 LIQUID ROOM

 +月に2回の定期ライブ公演【劇団マッチョ】!

 

皆さんからの常にコメントお待ちしております!

 

以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでしたexpression/eps_emoji_013.gif

 

#マッチョ29 

#レストレポ 

#マッチョ 

#トレーニング 

#筋トレ 

#トレーニングメニュー

#パーソナルトレーナー 

#フィジーク 

#クラシックフィジーク 

コメント (0件)

現在、この記事へのトラックバックは受け付けていません。

コメントする

Diamondo Blog イチオシ芸能ニュースもっと見る

ブログアクセスランキング上位100位を見る

ピックアップブロガーもっと見る


インタビュー特集もっと見る

 

Profile

レストレポ(れすとれぽ)

レストレポ(れすとれぽ)
生年月日:1993年10月19日
身長・体重:175cm・80kg

プロフィール詳細 »

読者になる

このブログの更新情報が届きます。

Calendar

2019年5月
« 4月   6月 »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Archives

QR-Code

ブログモバイル版

レストレポ|れすとれぽ(タレント)オフィシャルブログ