胸肩トレ 6/12

トレ時間 90分

インラインベンチプレス

20,50,70,90,90.80,80kg

インクラインチェストプレス

40,70,90,90,90,70,70,50kg

フロントプレス(スミスマシン

0,20,50,50kg

サイドレイズ

14,18,18,18,18,18,16,16,14,14kg

マシンショルダープレス(フロント狙い

20,25,25,25,32,32kg


評価 A

今日は出力狙いの日でひたすら重量を扱える種目をやりました。

結局のところ、腕はどの種目でも使われるので

化学的刺激と、物理的刺激を別日に分ける方が疲労も抜けやすいし形が良くなる気がして。



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decoration/dcr_note.gif過去のワンマンLIVEdecoration/dcr_note.gif

2017年11月21日 赤坂BLITZ

2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo

2019年6月2~10日 東名阪ツアー

 

decoration/dcr_notes.gifNEXT LIVEdecoration/dcr_notes.gif

2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO

2020年2月29日 LIQUID ROOM

 +月に2回の定期ライブ公演【劇団マッチョ】!

 

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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでしたexpression/eps_emoji_013.gif

 

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生年月日:1993年10月19日
身長・体重:175cm・80kg

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