D-7
レッグプレス
0,0,+50,50,50,50,50kg
スミスナロースクワット
0,20,20,20,40,40,40,20,20kg
ダンベルデッドリフト
22,22,22,22kg
レッグカール
18,18.18,18kg
レッグエクステンション
45,51,51,51,45,40,40kg
評価 A
ひたすら代謝を上げるために脚、脚、脚。
ここからは上半身と下半身を交互にいじめます。
ただ、そのトレーニングを朝に持って来るために朝ごはんはしっかり食べる!
そして1日のカロリーはこれ以上落とさないけど
1日のうちのカロリーのとる時間、種類は変えていく予定。
さー、まだまだやるぜー
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2~10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
NEXT LIVE
2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ@下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル@LIQUID ROOM
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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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