胸 9/15

トレ時間 40分

インクラインダンベルプレス

22,26,32,36,36,36kg

ディップス

+0,20,20,30,20,20,0kg


評価 B+

セッションとセッションの合間でのトレーニング。

ベンチだと準備がめんどくさかったので、ダンベルと自重で済ませました。


ディップスって最近思うけど絶対やった方がいい。


ただ自分の肩幅にあった幅のディップスじゃないと肩とか肘とか痛めるよね。


だから自分の幅にあったディップス台見つけてあげましょうね



20190915-221313.jpg

 


 

 

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生年月日:1993年10月19日
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